Hvorfor spjætter du, når du falder i søvn? Og hvad er det i øjenkrogen om morgenen? Her er forklaringen på 5 almindelige søvnfænomener.

Har du svært ved at falde i søvn? Læs med og få konkrete tips til at finde ro i kroppen og falde hurtigere i søvn – uden søvnmedicin.

Hvad er kernesøvn, og hvorfor er den så vigtig? Læs med og få indblik i søvnens mest effektive timer – og hvordan du passer bedst på dem.

Hvad er dyb søvn, og hvorfor er den så vigtig? Læs med og få gode råd til, hvordan du forbedrer din søvn og får mere af kroppens vigtigste søvnfase.

Hvad er REM-søvn? Få svar på, hvorfor den er vigtig for din hjerne, dine drømme og din evne til at bearbejde følelser og hukommelse.

Hvor meget søvn har du egentlig brug for?</strong> Læs med og bliv klogere på søvnbehov, alder, restitution og om man kan indhente søvn.

Vil du sove bedre og vågne op med mere energi? Læs alt om søvnens faser, søvnbehov og konkrete råd til at forbedre din nattesøvn.