Søvn er ikke bare søvn. Når du lukker øjnene, sker der en lang række vilde og fascinerende ting i din krop og hjerne – og nogle af dem har du sikkert allerede oplevet. Her får du forklaringen på fem almindelige søvnfænomener, der kan virke mystiske, men som er helt naturlige.
1. Hvorfor spjætter man, når man falder i søvn?
Det kaldes et hypnagogt spjæt og sker ofte lige i det øjeblik, hvor kroppen er ved at glide ind i søvnen. Du føler måske, at du falder, og pludselig rykker kroppen voldsomt. Det er helt normalt – og en rest fra dengang, vi sov i træer og skulle være klar til at reagere på fare.
Det opstår, fordi hjernen skifter fra vågen tilstand til søvn, og musklerne slapper hurtigt af. For nogle opleves det oftere i perioder med stress, koffein eller uregelmæssig søvn.
2. Hvad er det, man får i øjnene om morgenen?
Det hvide eller gullige stads i øjenkrogen kaldes på engelsk "sleep" eller "eye crust" – og på dansk: sovekrystaller eller "søvn i øjnene". Det består af støv, hudceller, olie og slim, som øjet naturligt udskiller i løbet af natten. Når du sover og ikke blinker, samler det sig i øjenkrogen.
Det er altså ikke farligt – tværtimod er det et tegn på, at øjet renser sig selv og fungerer, som det skal.
3. Du vågner pludselig – og kan ikke bevæge dig
Det kaldes søvnlammelse og kan være en skræmmende oplevelse. Din hjerne vågner, men kroppen er stadig i den REM-inducerede lammelse, som forhindrer dig i at bevæge dig under drømme. Det varer typisk få sekunder til et minut – og er ikke farligt, selvom det føles ubehageligt.
4. Du føler, at du falder i søvnen
Nogle oplever en følelse af at falde eller glide, lige før de falder i søvn – ofte sammen med et spjæt (se punkt 1). Det er hjernens overgang til søvn, hvor sanseindtryk og muskelsignaler kortvarigt kommer i konflikt. En slags "systemfejl" – men helt ufarlig.
5. Du taler (eller går) i søvne
Søvntale og søvngængeri sker oftest i de dybere søvnstadier – og er mere almindeligt hos børn, men kan også ramme voksne. Det skyldes en midlertidig "vågenhed" i dele af hjernen, mens resten sover. Det kan være underholdende, forvirrende – men er sjældent noget at være bekymret for.
Vil du lære mere om søvnens mysterier?
Søvnfænomener er kun én lille del af det store søvnunivers. Vil du forstå søvnens faser, behov og hvordan du optimerer din nattesøvn? Så læs vores komplette guide her:
👉 Alt om søvn: faser, behov og gode råd
Skab bedre nætter med Simply Beyond
Uanset hvilke søvnfænomener du oplever, er én ting sikkert: Et roligt, mørkt og komfortabelt sovemiljø hjælper. Hos Simply Beyond finder du sovemasker i Mulberry silke og silkepudebetræk, der hjælper dig med at sove dybere og vågne mere udhvilet.
Søvn er en rejse – og vi hjælper dig hele vejen.